Para quem não sabe, esse órgão hospeda cerca de 100 trilhões de micro-organismos, como bactérias e fungos. Para que a saúde esteja em dia, é necessário manter os hábitos saudáveis para que essa comunidade de bactérias não entrem em desequilíbrio, podendo comprometer a nossa saúde, já que muitas delas exercem funções benéficas.
Quando em desequilíbrio, podem ocorrer sequelas na digestão, absorção de nutrientes, imunidade e até no humor.
A nutricionista @thaiz_brito explica que 90% da serotonina – hormônio da felicidade – é produzida
no intestino, por isso, quem não cuida da saúde intestinal tende a ficar “enfezado”.
Alguns alimentos que vão colaborar com o bom funcionamento dele são aveia, frutas – com cascas, grãos integrais, vegetais, pão integral, castanhas, legumes e água.
Via Metrópoles
